Архив ‘Питание и охрана здоровья обучающихся’

Лето — время для закаливания

июля 12, 2018

Основные закаливающие способы доступны всем — это воздух, вода и солнце.

Правила закаливания детей:

— закаливающие процедуры необходимо проводить систематически;

— сочетайте их с физическими упражнениями и массажем;

— увеличивайте время проведения процедуры постепенно, начиная от нескольких минут;

— одежда и обувь ребенка должны соответствовать температуре воздуха, быть из натуральных материалов;

— лучше всего проводить закаливающие процедуры в форме игры и развлечения.

Самый простой способ закаливания — воздушные ванны:

— летом прогулки должны составлять минимум 3—4 часа утром и вечером;

— выходя на прогулку, не слишком укутывайте ребенка;

— очень полезны прогулки после грозы, когда воздух насыщен озоном;

— детская комната должна регулярно проветриваться в отсутствие ребенка.

Солнечные ванны — это не лежание на пляже.

Простая прогулка в солнечный день сможет насытить организм витамином D.

Правила солнечного закаливания:

— ребенку не рекомендуется проводить на солнце больше двух часов подряд. За 20 минут до того как вы собираетесь выходить на улицу, нанесите солнцезащитный крем;

— самое подходящее время — от 8 до 10 часов утра и после 17 часов вечера, послеполуденного солнца следует избегать;

— во время прогулок обязательно надевайте легкие головные уборы для предотвращения перегрева и солнечного удара.

Наиболее эффективным способом укрепления иммунитета детей дошкольного возраста считается закаливание водой.

Процедуры водного закаливания:

— умывание прохладной водой;

— гигиенические ванны с водой, по температуре приблизительно равной температуре тела человека;

— ванны для ног, обливание ног;

— общее обливание;

— контрастный душ;

— купание в открытых водоемах.

Начинать купаться в природных водоемах ребенку можно в тихую погоду без ветра, при температуре воздуха не ниже +25° и воды +23°. Лучшее время для начала купания — около полудня, когда прогреваются и вода и воздух, а контраст в температурах минимальный. Очень важна последовательная подготовка ребенка. Сначала — обтирание мокрым полотенцем, затем умывание прохладной водой, летний душ, а потом уже купание.

❧ Если ребенок перекупался, его знобит, нужно быстро и энергично растереть ему тело мягким махровым полотенцем и дать выпить теплого чая.

Нужно серьезно отнестись к выбору водоемов для купания, поскольку многие из них могут оказаться очагами инфекции. Специалисты рекомендуют море, дикие чистые озера или реки. Беспроигрышный вариант — обзавестись дачным бассейном. Начинать посещать городской бассейн тоже лучше всего летом, чтобы к осени малыш имел возможность адаптироваться.

Эффективным для укрепления здоровья может быть и массаж стоп. Отличная закаливающая процедура — ходьба босиком по песку, гальке, дорожке или траве. Неровная поверхность будет воздействовать на множество нервных окончаний, что положительно повлияет на состояние различных органов и систем, прежде всего верхних дыхательных путей, защитит от плоскостопия. Не запрещайте ребенку получать этот естественный массаж, просто предварительно убедитесь в том, что нет осколков или других предметов, о которые можно пораниться. Специальная дорожка, предназначенная для массажа стоп, будет хорошим решением.

 

Нет отзывов »

Осторожно! Клещи!

мая 21, 2018

Клещевой энцефалит—  вирусное заболевание, поражающее головной и спинной мозг. При укусе клеща вирус мгновенно проникает в кровь.  В тяжелых случаях исходом заболевания может быть инвалидность или смерть.

Иксодовый клещевой боррелиоз  (болезнь Лайма)-инфекционное заболевание , имеющее наклонность к хроническому и рецидивирующему течению. Поражает  кожу нервную систему, опорно-двигательный аппарат и сердце.

Любимые места засады клещей: обочины лесных дорог, подлесок, трава, залежи поваленных деревьев, ветки кустарников на высоте до 1 метра, низкие сырые места.Клещи нападают не только в лесу, но и в парках, скверах, на огородах и дачных участках.

Сезон клещей:  апрель- октябрь, пик приходится на май-июнь.                                           Правила защиты от укуса клеща                                                                                                                         -для прогулок выбирайте светлую одежду, заправьте брюки в носки или сапоги, а рубашку в брюки, манжеты рукавов должны быть облегающими, наденьте капюшон или косынку; -наносите на одежду репелленты; -проводите осмотр друг друга каждые 15 минут; -не рекомендуется садиться или ложиться на траву;  -не приносите домой букеты из полевых цветов, черемухи, сирени;   -после выгула домашних животных осматривать их на наличие клещей.

Нет отзывов »

Всемирный день борьбы с туберкулезом.

марта 20, 2018

24 марта    Всемирный день  борьбы с туберкулезом- остановим туберкулез!

Туберкулез –это инфекционное заболевание. Возбудителем является микобактерия туберкулеза, которую называют «палочкой Коха», по имени ученого, открывшего этот возбудитель в 1882 году.

В отличии от других микробов, микобактерия туберкулеза очень живуча:                       

отлично себя чувствует в земле и в снегу;

устойчива к воздействию спирта, кислоты и щелочи.

Погибнуть может под длительным воздействием:

прямых солнечных лучей;

высоких температур;

хлорсодержащих веществ.

Как распространяется туберкулез?

Воздушно-капельный путь (при кашле, чихании, разговоре).

Контактный путь (через предметы бытовой обстановки и обихода обсемененные микобактериями).

Пищевой путь (при употреблении некипяченого молока от больных животных).

Основные факторы риска развития болезни:

неблагоприятные социальные и экологические условия жизни;

неполноценное питание;

алкоголизм, курение, наркомания;

стрессы;

ВИЧ-инфекция;

наличие сопутствующих заболеваний.

Основные симптомы туберкулеза:

общая слабость ,  физическая утомляемость,  длительный кашель,  недомогание,                     похудение,  потливость по ночам,  периодическое повышении температуры тела,  боли в грудной клетке,  одышка,  кровохарканье.

Методы выявления туберкулеза:

у взрослых и подростков – флюорография;

у детей ежегодно проводимая туберкулинодиагностика (проба Манту).

Нет отзывов »

Профилактика и меры борьбы с педикулезом!

января 26, 2018

брошюра

 

Нет отзывов »

Питание в праздничные дни!

декабря 25, 2017

 Праздники – суровое испытание для организма.

 Главный вопрос – как не переесть в новогодние праздники.

Родители должны соблюдать режим питания , максимально приближенный к принятому в детском саду. Дома можно приготовить то блюдо, которое нравится ребенку.

Выбирая блюда по душе, разумнее отдавать предпочтение белкам- они хорошо насыщают организм, прекрасно усваиваются и не откладываются в клетках. Добавьте к ним свежие овощи. Они богаты клетчаткой, благодаря чему помогают организму усвоить тяжелую пищу. Включите в рацион питания на новогодние праздники мясо и рыбу, запеченные в духовке, вместо аналогичных жареных блюд. Это намного полезнее! Замените майонез соусом из йогурта, сметаны или кефира. В крайнем случае приготовьте домашний майонез. Самым здоровым вариантом заправок является лимонный сок, растительное масло.

Не следует давать детям бутерброды, сладости,  чипсы, газировку в неограниченном количестве- это может нарушить ритмичную деятельность органов, а также снизить аппетит.

Сладости можно давать после основного приема пищи!

Еще одно «золотое» правило здорового питания—  есть медленно, тщательно пережевывая пищу.

Старшая мед. сестра           А. В. Кайгородова

 

Нет отзывов »

Профилактика гриппа: как защитить ребенка от вирусов?

ноября 20, 2017

Во избежание  инфицирования внутри семьи, всем ее членам рекомендуется проводить как специфическую (вакцинация), так и неспецифическую профилактику гриппа и ОРВИ.

  • Вакцинация. Раз в год, осенью, всей семье рекомендуется сделать прививку против гриппа.. Эффективность вакцинации у детей составляет 70-100%.
  • Профилактика при помощи лекарственных препаратов. Вакцинация не решает проблемы предупреждения всего разнообразия респираторных вирусных инфекций. Ее можно дополнить и средствами неспецифической профилактики — принимать по профилактической схеме лекарства от простуды и гриппа. Главное требование к таким препаратам — хорошая переносимость и минимальное количество противопоказаний.
  • Витаминная профилактика гриппа и у детей, и у взрослых повышает устойчивость организма к инфицированию респираторными вирусами. Детям и взрослым рекомендовано принимать курсы поливитаминов не реже 2 раз в год (например, весной и осенью). Приобретая витаминно-минеральные комплексы убедитесь, что они не вызывают аллергических реакций и рекомендованы НИИ питания РАМН.

Противостоять неблагоприятным воздействиям окружающей среды, в том числе и вирусам, помогает соблюдение правил гигиены и активный, рационально организованный образ жизни, а именно:

  •  Поддержание гигиены кожи и слизистых верхних дыхательных путей (полоскание горла, промывание носа, частое мытье рук с мылом и регулярные водные процедуры)
  •  Соблюдение гигиены жилища (регулярные проветривания, поддержание температуры в пределах 20-24С и влажности 30-35%)
  •  Полноценное сбалансированное питание, включающее достаточно овощей и фруктов, а также продуктов, обогащенных бифидобактериями
  •  Систематическая физическая активность на воздухе или в проветренном помещении
  •  Оптимальный режим труда и отдыха

Если ребенок заболел:

Не надейтесь на собственные силы — это опасно для здоровья и жизни ребенка. Вызывайте врача — только он может поставить верный диагноз и назначить эффективный курс лечения.

Консультация для родителей на тему (2)

Нет отзывов »

Лучшая защита от инфекций- это вакцинация!

октября 3, 2017

к 1167

Нет отзывов »

Диспансеризация в детском саду.

августа 2, 2017

1 августа на базе детского сада «Дельфин» прошел второй этап диспансеризации. В ней приняло участие 48 дошкольников из трех групп. Диспансеризация проводилась врачами из  районной поликлиники: педиатром, стоматологом, офтальмологом.

Результаты будут подведены к сентябрю 2017 г.

1 2 DSC06230

 

Нет отзывов »

Памятки по профилактике

июля 31, 2017

памятки

памятка по профилактике ЭВИ

 

 

Нет отзывов »

Солнечный Удар

июля 7, 2017

СОЛНЕЧНЫЙ УДАР

 

 

 

 

Нет отзывов »

« Предыдущие записи

 
 
6+